La fruta aporta la misma energía, cantidad de agua, fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes e hidratos de carbono por la mañana, por la noche, antes de comer o como postre. Esta moda surgió de la idea de que si se empieza a comer por la fruta, aumentará la saciedad y se...Leer más
¿Qué es lo más sano para desayunar por la mañana?
La respuesta es:
Siempre hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, pero por qué.
La idea es ingerir los ingredientes más saludables ya que hemos estado bastante tiempo de ayuno después de dormir.
Eso nos va a aportar la energía que necesitaremos durante el día....Leer más
¿Qué es bueno comer con fruta en el desayuno?
Comer solamente fruta durante el desayuno no es lo más saludable ya que no es un desayuno completo.
Comer fruta no es dañino, lo que es dañino es que solo se coma fruta en abundancia o en jugo.
La fruta es maravillosa, pero yo creo que siempre debe de ir...Leer más
¿Qué fruta es mejor para tener el estómago vacío por la mañana?
El informe de la Fundación Británica del Corazón recomienda sustituir la galleta de media mañana por una pieza de fruta. Según el informe, la mejor opción para este tentempié a las 11 de la mañana es el plátano, dado que es bajo en grasas y constituye una excelente fuente de...Leer más
¿Con qué se puede combinar los frutos secos?
Incluir frutos secos en tu cocina también es una opción sostenible y accesible.
Se pueden combinar con otros ingredientes espolvoreando almendras laminadas sobre una crema de verduras o agregando nueces picadas a tu masa de pan casero.
Los pistachos son ideales para postres, mientras que las nueces combinan perfectamente con...Leer más
¿Qué combina con los frutos secos?
Los frutos secos destacan por su versatilidad en la cocina. Desde ensaladas frescas y ligeras hasta postres irresistibles, hay infinidad de maneras de incorporarlos a tus comidas.
Los frutos secos pueden elevar tus recetas a otro nivel, tanto en lo sensorial como en lo nutritivo.
Ensalada de berros, sandía y...Leer más
¿Cuáles son los 5 mejores frutos secos?
Los frutos secos se consideran una excelente fuente de nutrientes esenciales, que aportan al cuerpo un elevado contenido de proteínas, antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas B y E.
Según un informe publicado por 'Crear Salud', los frutos secos se consideran una gran fuente de energía para el ser humano, que...Leer más
¿Cómo utilizar frutos secos en repostería?
Existen varias formas de utilizar frutos secos en la preparación de dulces.
Crudos
Cocidos
Molidos
En forma de pasta
Tostados
Tostar los frutos secos es una forma de acentuar su sabor.
Almendras: su característico sabor las convierte en uno de los frutos secos más habituales en las recetas de repostería....Leer más
¿Qué no se debe comer con los frutos secos?
No todo vale, evidentemente.
Los salados y fritos deben ser evitados si queremos maximizar las propiedades de estos productos.
El gran problema a evitar en el caso de consumir frutos secos es hacernos trampas al solitario.
El más común de estos ardides es que caigamos en la tentación de consumir...Leer más
¿Qué le pasa a mi cuerpo si como frutos secos todos los días?
Si comemos demasiados frutos secos, podemos engordar, ya que están repletos de calorías y grasas. Un metaanálisis que incluyó 36 estudios concluyó que no hay relación entre el consumo habitual de frutos secos y el incremento del Índice de Masa Corporal (IMC). Si comemos más de un puñado al día,...Leer más
¿Por qué no se recomienda consumir habitualmente frutos secos?
Si comemos más, al final engordaremos, ya que los frutos secos son muy calóricos y grasos.
Además de poder hacerte engordar, consumir demasiados frutos secos puede producir gases o hinchazón.
«Es un efecto secundario común, y se debe a los compuestos llamados fitatos y taninos, que los hacen difíciles de...Leer más
¿Qué debe llevar un mix de frutos secos?
Un mix de frutos secos debe llevar frutos secos tostados, como arándanos, pepitas de calabaza, sultanas, cacahuates, chispas de chocolate, almendras y nueces.
Se pueden tostar los frutos secos en sartén, en horno o en freidora de aire para mejorar su textura y sabor.
Es importante mezclar los ingredientes de...Leer más
¿Cuál es el fruto seco menos sano?
Entre los frutos secos menos calóricos, la nutricionista de Naturadika nos enumera estos cuatro: Almendras: su aporte calórico es de 576 calorías por cada 100 gramos.
Anacardos: poco menos que las almendras, los anacardos cuentan con 553 calorías por cada 100 gramos.
Castañas: uno de los frutos secos que menos...Leer más
¿Cuál es el rey de los frutos secos?
Anacardo: el rey de los frutos secos
Los anacardos, también llamados castañas de Cajú o nueces de la India, son el fruto de un árbol originario de Venezuela y el noreste de Brasil -en plena región amazónica- y cuyo consumo, hoy en día, está totalmente extendido a nivel mundial.
Anacardos...Leer más
¿Qué sopas puedes comer en una dieta blanda?
Se pueden comer sopas de verduras terciopelo blanco, cremas de champiñones o de alcachofas y también sopas de verduras y pollo. Un tipo de alimentación orientada a una fácil digestión con alimentos que no irriten las mucosas gástricas. En algunas de estas sopas se incluye un poco de pimienta sin...Leer más