¿Con qué se puede combinar los frutos secos?
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¿Qué no se debe comer con los frutos secos?
Gonzalo Olivas
2025-11-30 10:07:15
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Los frutos secos son ricos en fibra, lo que, si bien es beneficioso para el sistema digestivo en cantidades moderadas, puede provocar inconvenientes cuando se consumen en exceso. Un alto consumo de grasas, a pesar de ser consideradas saludables, puede aumentar los niveles de colesterol total y, por ende, incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Una ingesta elevada de grasas saludables de frutos secos puede, irónicamente, elevar el colesterol total. Los síntomas de hinchazón, gases y diarrea son comunes, especialmente en personas con estómagos sensibles. Esta sobrecarga de fibra puede alterar el equilibrio intestinal, llevando a problemas gastrointestinales más graves.
Antonio Véliz
2025-11-23 17:27:04
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Únicamente, hay que tener cierta precaución a la hora de elegir el fruto seco y de tener cuidado con la sal que muchas veces se les añade y que exagera excesivamente el aporte de sodio, lo cual puede producir problemas de salud. Además, habitualmente son de difícil digestión, con lo cual un abuso puede originar trastornos digestivos, como sensación de pesadez, mala digestión o incluso meteorismo y flatulencia.
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Oliver Ruiz
2025-11-12 17:58:29
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El sitio Prevention, proveedor de información de salud, advirtió que el consumo excesivo de frutos secos podría producir gases, hinchazón y problemas digestivos.
Comer demasiada grasa, que se encuentra en abundancia en los frutos secos, en un corto periodo de tiempo puede provocar diarrea.
La intoxicación por selenio puede hacer que las uñas se vuelvan quebradizas, hacer que el aliento huela mal e incluso provocar dolor en los músculos y las articulaciones.
Si es el caso, no dude en visitar un centro médico cercano.
Eric García
2025-11-04 17:56:46
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Entre los frutos secos menos sanos se encuentran aquellos que pertenecen a los "mix".
Estos están compuestos de alternativas fritas y saladas, constituidas por altas cantidades de sodio y grasas saturadas, siendo perjudiciales para el organismo.
Además de este grupo, también se recomienda evitar los frutos secos caramelizados o rebozados en miel.
Estos incluyen altas cantidades de azúcares libres o añadidos que no son saludables.
Asimismo, sugieren no comprar en el supermercado los "cocktails" debido a su alto contenido en "harinas refinadas y azúcares, y en ocasiones también, sodio en elevadas proporciones y glutamato monosódico, un aditivo para nada beneficioso", según Vitónica.
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Lidia Maya
2025-11-04 15:02:31
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No todo vale, evidentemente.
Los salados y fritos deben ser evitados si queremos maximizar las propiedades de estos productos.
El gran problema a evitar en el caso de consumir frutos secos es hacernos trampas al solitario.
El más común de estos ardides es que caigamos en la tentación de consumir frutos secos tostados o fritos, pues vamos a añadir calorías extra a unos productos que ya de por sí tienen un contenido calórico alto.
Damos por supuesto que opciones como fritos con miel o con azúcar no se contemplan como alternativas, pero por si acaso lo especificamos.
El otro gran problema de los frutos secos está, más allá de no consumirlos al natural, está en que los consumamos con demasiada sal.
Quizá un fruto seco tostado no haya recibido un aporte extra de grasa, pero sí lo salamos o lo consumimos salado vamos a estar aumentando la ingesta de sodio.