¿Cuáles son los 5 mejores frutos secos?

Los mejores frutos secos para la salud A continuación, te presentamos algunos de los mejores frutos secos que incluir en tu alimentación: Almendras Las almendras destacan por contener vitamina E y antioxidantes, nutrientes que nos protegen de posibles enfermedades. Nueces La nuez es remarcable por su alto contenido en ácido graso omega-3. Pistachos El consumo del pistacho es su capacidad para atenuar los problemas degenerativos de la edad, como puede ser la ceguera. Avellanas Las avellanas contienen antioxidantes, el cual es un nutriente que ayuda a evitar enfermedades de corazón o degenerativas como el Alzheimer. Maníes El maní es considerado por muchos como un fruto seco, a pesar de pertenecer al sector de las legumbres.

Los frutos secos se consideran una excelente fuente de nutrientes esenciales, que aportan al cuerpo un elevado contenido de proteínas, antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas B y E. Según un informe publicado por 'Crear Salud', los frutos secos se consideran una gran fuente de energía para el ser humano, que al aportar beneficios y propiedades hacen de este alimento uno de los más recomendables. Conozca cinco de los frutos secos más importantes en la nutrición. Pistachos Especialmente recomendados para combatir el cansancio y la fatiga y pueden ser beneficiosos para personas que padecen de insomnio. Almendras También son muy recomendables para personas con un desgaste físico o mental continuado. Avellanas Destacan por ser un estimulante de la memoria, con una participación activa en la formación de glóbulos blancos, que son los encargados de proteger ante los patógenos que ocasionan diversas infecciones. Nueces Las nueces se consideran uno de los frutos secos estrella por excelencia, ya que son apreciadas y consumidas en todo el mundo. Anacardos Los anacardos, también llamados castañas de cajú, se caracterizan por ser uno de los mejores alimentos para apoyar los tratamientos de prevención de la diabetes tipo II, pues su elevada cantidad de magnesio ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.