¿Con qué se puede combinar los frutos secos?
Incluir frutos secos en tu cocina también es una opción sostenible y accesible. Se pueden combinar Leer más
¿Cuál es el rey de los frutos secos?
Naia Sáenz
2025-11-04 20:08:40
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En lo que a magnesio se refiere, las pipas de girasol son el alimento rey. Se calcula que 100 gramos de este popular alimento puede llegar a aportar alrededor de 350 miligramos de este mineral en nuestra dieta. Las pipas son además un fruto seco muy rico en fósforo, en grasas saludables y en proteínas. El anacardo es una legumbre cuyas propiedades son muy similares a las de los frutos secos. Destacan por su alto contenido en proteínas, fibra y ácidos grasos saludables. De la misma forma, son también muy apreciados por la cantidad de vitaminas y magnesio que aportan a nuestra dieta. En el caso de este último mineral, podemos encontrar 292 miligramos por cada 100 gramos de anacardos. Esta semilla contiene 258 miligramos de este mineral por cada 100 gramos. Pero no sólo eso, la almendra también presenta un alto contenido en grasas, fuente de proteínas vegetales, y en menor medida, aporta hidratos de carbono. El contenido en fibra de la almendra destaca sobre el resto de los frutos secos. Esta legumbre perteneciente a la familia de las leguminosas es una magnífica fuente de proteínas, ácidos grasos monoinsaturados, fibra, fósforo, potasio y zinc, entre otros minerales. Así, su contenido de magnesio se eleva hasta los 174 miligramos, según la Fundación Española para la Nutrición.
Ona Rosales
2025-11-04 17:47:26
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No hay una sola oración que responda directamente a la pregunta "¿Cuál es el rey de los frutos secos?". Sin embargo, se puede inferir que el artículo busca la opinión del lector sobre cuál es el mejor fruto seco. A continuación, se presentan algunas oraciones que se refieren a la elección del mejor fruto seco:
Para el colaborador de Zapeando (laSexta) son los anacardos, aunque no todos opinan lo mismo en los comentarios...
El actor Gorka Otxoa vota por el pistacho, la actriz Anabel Alonso prefiere las nueces de Macadamia y la también actriz Beatriz Rico vota elige los coquitos de Brasil...
¿Y tú? ¿Con qué fruto seco te quedas? ¿A cuál le darías el trono?
Hemos elegido nueve para que votes por tu favorito.
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Unai Alaniz
2025-11-04 17:15:27
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Anacardo: el rey de los frutos secos
Los anacardos, también llamados castañas de Cajú o nueces de la India, son el fruto de un árbol originario de Venezuela y el noreste de Brasil -en plena región amazónica- y cuyo consumo, hoy en día, está totalmente extendido a nivel mundial.
Anacardos (y los frutos secos en general), el mejor tentempié
El rey de los frutos secos es el anacardo.
Rafael Quintana
2025-11-04 16:18:59
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Nora Munguía
2025-11-04 15:03:18
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De hecho, si hay un alimento que sea el rey de los snacks saludables, esos son ellos. De entre todos los frutos secos, hay uno en específico perfecto para levantar las reservas de magnesio de nuestro cuerpo, pues tiene mayor concentración que otros, a la vez que nos aporta antioxidantes para mantener a raya el envejecimiento prematuro y que, incluso, es perfecto para proteger el sistema inmune. El alimento con mayor concentración de magnesio por cada 100 gramos son las almendras, un fruto seco perfecto para tomar como aperitivo. Según la Universidad de Navarra, las almendras tienen 250 mg de magnesio por cada 100 gramos de producto. La piel que recubre las almendras está llena de antioxidantes, por lo que es importante tomarlas sin pelar. Los ácidos grasos omega-6, que también están presentes en las almendras, son esenciales para el desarrollo celular y el funcionamiento óptimo del cerebro. Y por si esto fuera poco, también existen estudios científicos que aseguran que las almendras son uno de los frutos secos con más capacidad de reducir los niveles de colesterol malo por su alto porcentaje en antioxidantes y que las almendras también ayudan a dormir.