¿Con qué se puede combinar los frutos secos?
Incluir frutos secos en tu cocina también es una opción sostenible y accesible. Se pueden combinar Leer más
¿Cuál es el fruto seco menos sano?
Gael Ocampo
2025-11-04 19:40:49
Respuestas
: 0
Entre los frutos secos menos sanos se encuentran aquellos que pertenecen a los "mix". Estos están compuestos de alternativas fritas y saladas, constituidas por altas cantidades de sodio y grasas saturadas, siendo perjudiciales para el organismo. Además de este grupo, también se recomienda evitar los frutos secos caramelizados o rebozados en miel. Estos incluyen altas cantidades de azúcares libres o añadidos que no son saludables. Asimismo, sugieren no comprar en el supermercado los "cocktails" debido a su alto contenido en "harinas refinadas y azúcares, y en ocasiones también, sodio en elevadas proporciones y glutamato monosódico, un aditivo para nada beneficioso", según Vitónica.
Noa Saiz
2025-11-04 17:13:28
Respuestas
: 0
Entre los frutos secos menos calóricos, la nutricionista de Naturadika nos enumera estos cuatro: Almendras: su aporte calórico es de 576 calorías por cada 100 gramos.
Anacardos: poco menos que las almendras, los anacardos cuentan con 553 calorías por cada 100 gramos.
Castañas: uno de los frutos secos que menos engorda, su aporte calórico ronda las 200 calorías por cada 100 gramos.
Pistachos: por cada 100 gramos, los pistachos cuentan con alrededor de 560 calorías.
Leer también
¿Qué combina con los frutos secos?
Los frutos secos destacan por su versatilidad en la cocina. Desde ensaladas frescas y ligeras hasta Leer más
Marco Anaya
2025-11-04 14:34:51
Respuestas
: 0
Entre los frutos secos menos calóricos, se encuentran estos cinco:
Almendras: 579 kcal/100 gramos.
Pistachos: 562 kcal/100 gramos.
Anacardos: 553 kcal/100 gramos.
Bellotas: 387 kcal/100 gramos.
Castañas: 369 kcal/100 gramos.
Cualquiera de estos frutos contiene menos calorías que los primeros cinco.
Y, aun así, habrá quien observe que siguen siendo «muy calóricos», sobre todo si se los compara con la fruta fresca, como manzanas, naranjas, plátanos o peras.
Entre los frutos secos más calóricos, están los siguientes cinco:
Nueces de Macadamia: 718 kcal/100 gramos.
Nueces pacanas: 691 kcal/100 gramos.
Piñones: 673 kcal/100 gramos.
Nueces: 654 kcal/100 gramos.
Avellanas: 646 kcal/100 gramos.
Estos alimentos tienen una importante densidad calórica, lo que genera cierto recelo en la población, que teme engordar al comerlos.
Sin embargo, son muy nutritivos y aportan grasas cardiosaludables, proteínas, fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes.