¿Qué fruta es mejor para tener el estómago vacío por la mañana?

El informe de la Fundación Británica del Corazón recomienda sustituir la galleta de media mañana por una pieza de fruta. Según el informe, la mejor opción para este tentempié a las 11 de la mañana es el plátano, dado que es bajo en grasas y constituye una excelente fuente de fibra. El consumo regular de plátano puede ayudar a controlar el peso corporal y a mantener niveles saludables de colesterol y presión arterial, favoreciendo así una mejor salud general y una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares. El alto contenido en potasio del plátano y su bajo nivel en sodio lo convierte en una fruta ideal para las personas que sufren hipertensión arterial. El magnesio de esta fruta también participa en la regulación de la contracción cardíaca, mejora el sistema inmunitario y forma parte de huesos y dientes. El plátano es fuente de vitamina B6, la cual contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. El plátano, al ser fuente de potasio y magnesio, contribuye al funcionamiento normal de los músculos y nervios.