¿Qué frutas comer cuando hace calor?
La sandía: con un contenido de agua del 92%, es una de las mejores de verano. El mango: rico en cal Leer más
¿Cuál es la fruta más refrescante?
Diana Irizarry
2025-12-03 15:07:32
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La sandía es la fruta con el más alto contenido de agua, de un 95%, lo que la convierte en una opción refrescante y saludable.
Su contenido en agua la hace ideal para combatir la deshidratación y refrescarnos en días calurosos.
Entre las frutas con mayor contenido de agua se destaca la sandía, con un impresionante 95%.
Este alto porcentaje la convierte en una excelente opción para mantenernos hidratados y saludables, especialmente en épocas de calor.
Las frutas que contienen más agua son uno de nuestros grandes aliados en el verano para mantenernos hidratados.
No pierdas la oportunidad de saborear las frutas más refrescantes e hidratantes.
¡Descubre la diferencia de consumir frutas frescas directamente del campo!
Eduardo Peralta
2025-11-28 08:22:51
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La sandía es una de las frutas más refrescantes y populares del verano.
El melón es otra fruta muy veraniega, con un 90% de agua y un sabor dulce y aromático.
La piña es una fruta tropical muy refrescante y digestiva, con un 86% de agua y una enzima llamada bromelina, que facilita la descomposición de las proteínas.
Tiene un 92% de agua, por lo que es muy hidratante y ayuda a prevenir la deshidratación.
Es una buena fuente de vitamina C, potasio y betacaroteno, que favorece el bronceado y la salud ocular.
También aporta vitamina A, C y E, así como minerales como el hierro, el calcio y el magnesio.
También contiene vitamina C, potasio y antioxidantes como los fenoles y los flavonoides.
También es rica en vitamina C, manganeso y fibra.
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Alba Luján
2025-11-16 22:34:00
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La fruta es un alimento muy refrescante y nutritivo para el verano.
Su sabor dulce y su alto contenido en agua son la combinación perfecta para hidratar el cuerpo de forma apetecible durante los días de calor.
Resulta muy refrescante contra el calor.
La sandía contiene más del 90% de agua.
Por eso, se considera la fruta más refrescante e hidratante para la temporada de calor.
Frutas de verano que ayudan al cuidado de la piel.
Hay que tener en cuenta que si nos mantenemos bien hidratados, también se notará en la piel.
Además, hay frutas especialmente indicadas para favorecer la salud cutánea, como uvas, moras, frambuesas o arándanos, por su contenido en antioxidantes.
Igualmente, el consumo de limón, naranja, kiwi o mandarina aporta vitamina C, que es uno de los nutrientes más recomendados para la piel.
Pau Cardona
2025-11-14 07:06:46
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Este análisis arroja que la sandía destaca por su bajo aporte calórico, su dulzura natural y su versatilidad.
Se trata de una fruta que, además de refrescante, está repleta de antioxidantes y compuestos vegetales con beneficios demostrados para la salud cardiovascular, ocular y digestiva.
También señala que al ser la sandía mayoritariamente agua, puede ser una buena opción para la ingesta diaria de líquidos, mientras que también destaca su baja densidad calórica como un apoyo en el control de peso.
Dentro de los múltiples beneficios que arrastra la sandía también aparece que puede favorecer la salud ocular gracias a su contenido antioxidante, y contribuir a una buena digestión por su mezcla de fibra y agua.
Samantha Cassetty añade que la sandía contiene licopeno, un carotenoide con capacidad antioxidante, que contribuye a proteger el corazón y a mantener la salud de la piel frente al daño solar.
“Desde el punto de vista nutricional, la sandía es baja en calorías, pero aporta potasio y citrulina, aminoácido que puede mejorar el rendimiento físico”, expone Cassetty, quien defiende que “es recomendable para deportistas y personas que buscan mantenerse hidratadas de forma natural en los meses de calor”.
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Manuela Morán
2025-11-02 09:01:49
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La sandía es la fruta que más agua tiene y su nombre en inglés (watermelon), lo confirma. Con un 95% de agua está delante de las demás frutas. El poder refrescante y dulce de la sandía lograron que sea la mejor opción cuando estamos deshidratados y los nutriólogos recomiendan incluirla en la dieta diaria. ¡Un trozo de sandía, logra hacer equivalencia a 2 vasos netos de agua! La fresa es un alimento rico en vitamina C y ocupa el segundo lugar con un 91.3% de agua. La toronja contiene un 91% de agua y es un excelente antiinflamatorio, que reduce el riesgo de infarto. El melón contiene un 90% de agua, siendo un alimento diurético, por lo que ayuda a eliminar de forma natural las toxinas. El melocotón tiene un 88% de agua y es la quinta fruta más refrescante, dulce y deliciosa. La naranja tiene un 87% de agua y el jugo de una naranja es esencial por las mañanas, ya que existen estudios que afirman que mejoran el humor y nos llena de energía. La piña tiene un 85% de agua en su sabor y contiene bromelina, es un complejo enzimático digestivo que tiene azufre, el cual se extrae del tallo y de la fruta de la piña, ayudando a digerir las proteínas y descomponerlas en aminoácidos.
Ona Herrera
2025-10-25 15:24:55
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Entre las frutas disponibles durante el verano, la sandía, el melón, el albaricoque, la ciruela y el melocotón son algunas de las más valoradas por su sabor, su aporte nutricional y su capacidad refrescante. La sandía y el melón destacan por un contenido de agua superior al 90 %, lo que las convierte en la base de una hidratación natural y eficiente. Tanto la sandía como el melón funcionan como auténticos reservorios de agua, ya que su alto contenido en esta no solo calma la sed, sino que también contribuye a reponer electrolitos y sales minerales que se pierden con el sudor. El agua presente en la sandía y el melón se absorbe de forma progresiva, lo que garantiza una hidratación prolongada y favorece el correcto funcionamiento renal. La sandía y el melón destacan por un contenido de agua superior al 90 %.
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