¿Cuál es la fruta más refrescante?

La sandía es la fruta que más agua tiene y su nombre en inglés (watermelon), lo confirma. Con un 95% de agua está delante de las demás frutas. El poder refrescante y dulce de la sandía lograron que sea la mejor opción cuando estamos deshidratados y los nutriólogos recomiendan incluirla en la dieta diaria. ¡Un trozo de sandía, logra hacer equivalencia a 2 vasos netos de agua! La fresa es un alimento rico en vitamina C y ocupa el segundo lugar con un 91.3% de agua. La toronja contiene un 91% de agua y es un excelente antiinflamatorio, que reduce el riesgo de infarto. El melón contiene un 90% de agua, siendo un alimento diurético, por lo que ayuda a eliminar de forma natural las toxinas. El melocotón tiene un 88% de agua y es la quinta fruta más refrescante, dulce y deliciosa. La naranja tiene un 87% de agua y el jugo de una naranja es esencial por las mañanas, ya que existen estudios que afirman que mejoran el humor y nos llena de energía. La piña tiene un 85% de agua en su sabor y contiene bromelina, es un complejo enzimático digestivo que tiene azufre, el cual se extrae del tallo y de la fruta de la piña, ayudando a digerir las proteínas y descomponerlas en aminoácidos.

Entre las frutas disponibles durante el verano, la sandía, el melón, el albaricoque, la ciruela y el melocotón son algunas de las más valoradas por su sabor, su aporte nutricional y su capacidad refrescante. La sandía y el melón destacan por un contenido de agua superior al 90 %, lo que las convierte en la base de una hidratación natural y eficiente. Tanto la sandía como el melón funcionan como auténticos reservorios de agua, ya que su alto contenido en esta no solo calma la sed, sino que también contribuye a reponer electrolitos y sales minerales que se pierden con el sudor. El agua presente en la sandía y el melón se absorbe de forma progresiva, lo que garantiza una hidratación prolongada y favorece el correcto funcionamiento renal. La sandía y el melón destacan por un contenido de agua superior al 90 %.