¿Cuál es la mejor hora para comer pan dulce?
En el caso del mejor momento del día para comer pan dulce, no hay una recomendación oficial, aunque Leer más
¿Cuál es el pan de dulce más saludable?
Alberto Orozco
2025-11-26 01:56:00
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El pan dulce es el conjunto de una variedad de preparaciones de masa que se combina con azúcar, engloba alimentos como donas, moños, conchas, besos, tortugas, ojo de buey, entre otras delicias que disfrutan los mexicanos en los días lluviosos con un cafecito.
Se recomienda que de todo el universo de sabores y tipos de pan dulce se opte por aquellos cuyos ingredientes no contengan azúcares añadidas como el chocolate y otras coberturas de este tipo.
Se recomienda elegir los que tienen menor número de calorías, para evitar afectaciones el aumento de peso y riesgo de padecer diabetes.
Estos son algunos de los tipos de pan dulce que, de acuerdo con el sitio especializado de My Fitness Pal, tienen no tienen más de 200 calorías por pieza: Cuernito, Pan tallado y Cocol.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda que se acompañe al pan dulce con bebidas sin azúcar, como café o té, para no incrementar el número de calorías en la ingesta.
El Poder del Consumidor también recomienda que se consuma pan dulce casero o artesanal, ya que las versiones industralizadas pueden ser alimentos ultraprocesados.
Es recomendable optar por alimentos hechos con harina sin refinar (integrales), ya que según la Escuela de Medicina de Harvard el ingrediente contiene minerales esenciales, alto contenido en fibra y proteínas que la versión de pan blanco no contiene.
Aitana Farías
2025-11-24 17:30:52
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El mejor pan dulce no solo es el menos calórico, sino el que mayor contenido nutricional aporte.
La opciones son aquellos que están elaborados con harina de trigo integral, ya que contiene fibra, vitaminas y minerales.
La nutrióloga Adriana Ávila, explicó a el medio Nosotras, que el Cocol es el mejor pan dulce saludable, esto debido a que está hecho con harina de trigo, piloncillo, huevo, mantequilla y anís.
Las conchas integrales o los cuernitos también son opción para quitar el antojo de pan dulce.
El cocol tiene 149 calorías por pieza, mientras que la concha integral tiene 192 y el cuernito 198 calorías, según datos de MyFitnessPal.
La recomendación es no consumirlo diario, comerlo con moderación y mantener hábitos saludables.
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Omar Leyva
2025-11-13 14:11:15
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El que nunca puede faltar entre los desayunos parisinos es el croissant, pero no, este no es el pan dulce más saludable. Ese título le pertence al cocol típico de la gastronomía mexicana, pues tiene 149 calorías por pieza contra las 172 del francés. También conocido como “torito”, el cocol es un pan con forma romboidal y textura seca y esponjosa que está hecho a base de anís y piloncillo. Pero el cocol no solo es el pan dulce más saludable, sino que también se considera uno de los más antiguos de México. La pareja ideal del pan dulce más saludable es el café de olla y también se acostumbra a rellenarlo con mermelada o nata.
Irene Lozada
2025-11-05 19:54:05
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El cocol es el pan mexicano con menos calorías. Este tradicional pan elaborado con harina de trigo, piloncillo y anís aportan alrededor de 129 calorías por pieza, una cantidad considerablemente menor en comparación con otros panes típicos. Su bajo aporte calórico se debe a que no contiene mantequilla, aceite ni relleno. Además, al preparase con piloncillo en lugar de azúcar refinada, se convierte en una opción más natural y ligera para acompañar con café o leche. El cocol se posiciona como una alternativa más saludable dentro del repertorio del pan mexicano. No obstante, más allá de las calorías la clave está en moderación y en mantener un estilo de vida activo. La nutrióloga Leslie Monteagudo, especialista en nutrición clínica enfatiza que ningún alimento es malo por sí solo; lo importante es la frecuencia y la cantidad.
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Jimena Córdova
2025-10-28 14:30:25
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Según el sitio My Fitness Pal, especializado en alimentación y vida saludable, explica que el pan dulce de la canasta mexicana que hace menos daño -en lo que a ingesta de calorías se refiere-, es el cocol, con menos de 150 calorías.
Contrario a este pan están las donas de chocolate, que pueden tener hasta 250 calorías por porción.
Cuidar la ingesta de pan dulce es importante por varias razones relacionadas con la salud.
Aunque el pan dulce forma parte de la cultura gastronómica de muchos países y puede aportar satisfacción y placer al paladar, su consumo excesivo puede tener efectos negativos en la salud debido a los siguientes factores:
Alto contenido calórico: El pan dulce, al igual que otros productos de repostería, suele tener un alto contenido de azúcares y grasas, lo que se traduce en una densidad calórica elevada.
Azúcares simples: La presencia de azúcares simples en el pan dulce puede provocar picos en los niveles de glucosa en sangre.
Para mantener una dieta equilibrada y cuidar la salud, es recomendable consumir pan dulce y otros productos similares con moderación, priorizando una alimentación rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras, y grasas saludables.
También es aconsejable optar por versiones caseras o artesanales de pan dulce, donde se pueda controlar la cantidad y el tipo de ingredientes utilizados, reduciendo el contenido de azúcares y grasas no saludables.