¿Cuál es el pan de dulce más saludable?
Según el sitio My Fitness Pal, especializado en alimentación y vida saludable, explica que el pan du Leer más
¿Qué pan dulce engorda menos?
Carolina Linares
2025-11-16 21:32:54
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Se recomienda elegir los que tienen menor número de calorías, para evitar afectaciones el aumento de peso y riesgo de padecer diabetes
De acuerdo con el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS por sus siglas en inglés), la ingesta de calorías diarias para una alimentación sana en hombres debería ser 2 mil 500 y en mujeres 2 mil.
Estos son algunos de los tipos de pan dulce que, de acuerdo con el sitio especializado de My Fitness Pal, tienen no tienen más de 200 calorías por pieza:
Cuernito: 172 calorías por pieza
Pan tallado: 195 calorías por 50 gramos
Cocol: 149 calorías por pieza
Como referencia, la cantidad de calorías se pueden comparar con el aproximado que muestra My Fitness Pal de los demás tipos de pan dulce:
Dona de chocolate (250 calorías)
Dona sola con azúcar (200 calorías)
Dona glaseada (188 calorías)
Concha de vainilla (277 calorías)
Concha de chocolate (290 calorías)
Oreja (223 calorías)
Polvorón (291 calorías)
Beso (283 calorías)
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda que se acompañe al pan dulce con bebidas sin azúcar, como café o té, para no incrementar el número de calorías en la ingesta.
Marc Ozuna
2025-11-08 14:19:41
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El cocol tiene aproximadamente 149 calorías por pieza, siendo el pan dulce con menos calorías. A éste le sigue el cuernito o 'croissant' con 172 calorías y después el pan tallado con 195 calorías por 50 gramos. La Profeco señala que en lugar de acompañar en pan dulce con bebidas como atole y café con leche o crema, lo mejor sería hacerlo con un a café americano sin azúcar o un té. Una dona de chocolate contiene 250 calorías, espolvoreada con azúcar 200 y glaseada 188. Este es un artículo sobre el consumo del pan dulce.
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Pablo Tamez
2025-10-28 15:07:01
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De acuerdo con el portal especializado MyFitnessPal, el cocol es el pan mexicano con menos calorías. Este tradicional pan elaborado con harina de trigo, piloncillo y anís aportan alrededor de 129 calorías por pieza, una cantidad considerablemente menor en comparación con otros panes típicos. Su bajo aporte calórico se debe a que no contiene mantequilla, aceite ni relleno. Además, al preparase con piloncillo en lugar de azúcar refinada, se convierte en una opción más natural y ligera para acompañar con café o leche. La nutrióloga Leslie Monteagudo, especialista en nutrición clínica enfatiza que ningún alimento es malo por sí solo; lo importante es la frecuencia y la cantidad. Disfrutar de un pan dulce ocasionalmente no representa un riesgo si se acompaña con actividad física y una dieta balanceada. El cocol se posiciona como una alternativa más saludable dentro del repertorio del pan mexicano. No obstante, más allá de las calorías la clave está en moderación y en mantener un estilo de vida activo.
María Ángeles Orta
2025-10-28 14:16:05
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Según el sitio My Fitness Pal, especializado en alimentación y vida saludable, explica que el pan dulce de la canasta mexicana que hace menos daño -en lo que a ingesta de calorías se refiere-, es el cocol, con menos de 150 calorías. Contrario a este pan están las donas de chocolate, que pueden tener hasta 250 calorías por porción. La presencia de azúcares simples en el pan dulce puede provocar picos en los niveles de glucosa en sangre. Algunos tipos de pan dulce pueden contener grasas saturadas y trans, derivadas del uso de mantequilla o margarinas en su preparación. Para mantener una dieta equilibrada y cuidar la salud, es recomendable consumir pan dulce y otros productos similares con moderación, priorizando una alimentación rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras, y grasas saludables. También es aconsejable optar por versiones caseras o artesanales de pan dulce, donde se pueda controlar la cantidad y el tipo de ingredientes utilizados, reduciendo el contenido de azúcares y grasas no saludables.
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