¿Qué frutas comer cuando hace calor?
La sandía: con un contenido de agua del 92%, es una de las mejores de verano. El mango: rico en cal Leer más
¿Cuál es la mejor fruta de verano?
Rubén Quesada
2025-12-02 15:58:19
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La fruta es un alimento muy refrescante y nutritivo para el verano.
Su sabor dulce y su alto contenido en agua son la combinación perfecta para hidratar el cuerpo de forma apetecible durante los días de calor.
La sandía contiene más del 90% de agua.
Por eso, se considera la fruta más refrescante e hidratante para la temporada de calor.
De toda la variedad de frutas de verano, destacan: Sandía Melón Albaricoque Ciruela Melocotón Mango Pera Cereza Uva Paraguayo Nectarina.
Marco Hernández
2025-11-25 01:49:17
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Las frutas de verano destacan por ser jugosas, dulces y con un alto contenido en agua. Son perfectas para hidratarnos, cuidarnos y disfrutar del sabor más natural. Aquí tienes algunas de las frutas más representativas de esta temporada: Sandía: la reina del verano, con su textura crujiente y su sabor refrescante. Melón: dulce y aromático, ideal para tomar fresquito o en ensalada. Melocotón: jugoso y lleno de sabor, ya sea amarillo o de viña. Paraguayo y nectarina: versiones suaves y fáciles de comer. Ciruela: de mil colores, dulces o más ácidas, pero siempre sabrosas. Albaricoque: pequeño, delicado y perfecto para picar entre horas. Higo y breva: dos joyas de temporada corta que no te puedes perder. Uva temprana: a finales del verano ya empieza a dejarse ver en los mercados. Estas frutas no solo están buenísimas, sino que son una fuente natural de vitaminas, antioxidantes y fibra.
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Nadia De la Torre
2025-11-19 09:40:39
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Kiwi es la fruta que más contiene vitamina C, con un 85% del valor diario recomendado de vitamina C.
Fruta de la pasión está cargada de un increíble sabor tropical y es rica en beneficios para la salud.
Melocotones son las estrellas del espectáculo en verano.
Cerezas son un alimento de bajo índice glucémico cargado de fibra y antioxidantes.
Ruibarbo tiene un sabor terroso-agrio y suele prepararse como una fruta.
Frutas como las fresas se pueden hornear en una tarta con ruibarbo.
Melocotones contienen luteína, un potente antioxidante que protege la vista.
Alba Rivas
2025-11-15 10:21:06
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La fruta y el verano casan a la perfección.
En el imaginario colectivo están más que conectados.
Samantha Cassetty defiende que "el verano es la mejor época para consumir fruta: están en su punto óptimo de maduración, más sabrosas, más nutritivas y, a menudo, más asequibles".
Cassetty no se moja a la hora de colocar la corona de la fruta más saludable para el verano, aunque su corte de honor sí que incluye mango, melocotón, cerezas, fresas, frambuesas, arándanos, sandías y melones.
Estas dos últimas frutas que menciona la especialista norteamericana son sin duda las estrellas del verano en los hábitos alimenticios de los españoles en periodo estival.
Según un análisis publicado en Healthline y revisado por la dietista Kim Chin, la sandía es ideal para afrontar el calor gracias a su altísimo contenido en agua.
También señala que al ser la sandía mayoritariamente agua, puede ser una buena opción para la ingesta diaria de líquidos, mientras que también destaca su baja densidad calórica como un apoyo en el control de peso.
Samantha Cassetty añade que la sandía contiene licopeno, un carotenoide con capacidad antioxidante, que contribuye a proteger el corazón y a mantener la salud de la piel frente al daño solar.
La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) explica que en verano a media mañana y a media tarde son buenos momentos para tomar piezas de fruta o porciones de sandía o melón.
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Marina Toro
2025-11-06 11:17:32
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La sandía es la reina del verano.
Roja, jugosa, con ese crujido que suena a chapuzón.
La sandía tiene más de un 90% de agua, lo que la convierte en un must para hidratarte sin darte cuenta.
Además, contiene licopeno, un antioxidante que cuida tu piel del sol desde dentro.
¿Cómo disfrutarla?
En cubos fríos, en batidos, o incluso en ensaladas con feta y menta.
Refrescante, ligera y llena de vida.
Como tú cuando estás bien.
El melón es el primo dulce y calmado de la sandía.
Tiene ese sabor que te transporta a las meriendas en el porche, al postre que no necesita azúcar añadida.
Rico en vitamina C y en potasio, ayuda a mantener la piel firme y el cuerpo en equilibrio.
Carmen Marroquín
2025-10-25 16:32:59
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La sandía es una de las frutas más refrescantes y populares del verano.
El melón es otra fruta muy veraniega, con un 90% de agua y un sabor dulce y aromático.
El melocotón es una fruta jugosa y deliciosa, con un 87% de agua y un alto contenido en fibra, que ayuda a regular el tránsito intestinal.
La ciruela es una fruta pequeña y dulce, con un 85% de agua y un efecto laxante, gracias a su contenido en sorbitol y fibra.
La piña es una fruta tropical muy refrescante y digestiva, con un 86% de agua y una enzima llamada bromelina, que facilita la descomposición de las proteínas.
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