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¿Puedo comer dulces con el estómago vacío?
Juan José Nazario
2025-11-30 06:14:13
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La experta advierte sobre los riesgos de consumir azúcar con el estómago vacío, especialmente temprano en la mañana, ya que esto puede ocasionar un rápido aumento de los niveles de glucosa en sangre, seguido de una rápida disminución que puede provocar fatiga y un deseo continuo de dulces.
Evitá consumir azúcar con el estómago vacío, ya que puede provocar un rápido aumento de glucosa en sangre, seguido de una caída brusca que te deja sin energía.
Consumir azúcar en el desayuno puede causar picos de glucosa que derivan en fatiga y antojos constantes.
Según la experta, el momento óptimo para disfrutar del azúcar con el menor impacto en el cuerpo es después de las comidas principales, ya que la combinación con otros alimentos facilita una digestión más lenta.
Consumir dulces después de las comidas ayuda a evitar los picos de glucosa que pueden generar una sensación de dependencia al azúcar, según lo confirmado por Inchauspé.
Reservá los dulces para después de las comidas principales.
Diana Irizarry
2025-11-25 00:33:39
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Beber esa infusión así puede causar problemas digestivos porque esta bebida aumenta la producción de ácido clorhídrico en el estómago, lo que puede provocar dolor o acidez, sobre todo en personas sensibles. Sin embargo, hay ciertos alimentos que nunca se deben comer con el estómago vacío. Los alimentos que mostraremos a continuación no se deben de consumir con el estómago vacío porque pueden alterar la digestión, provocar molestias estomacales o afectar negativamente los niveles de energía. Los cítricos son una excelente fuente de vitamina C. Sin embargo, su acidez natural puede irritar la mucosa del estómago, sobre todo si se consume en ayunas. Estos alimentos son ricos en carbohidratos refinados y azúcares que, cuando se ingieren con el estómago vacío, provocan un rápido aumento de los niveles de azúcar en la sangre.
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Rayan Menéndez
2025-11-15 02:41:41
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Lo que los expertos dicen es que se trata de balance, no de eliminar cosas por completo, o de empezar a pensar que hay alimentos “malos”.
Un desayuno dulce no te va a matar Getty Images
Un mito muy común dice que, si desayunas azúcar, entonces vas a tener más antojos de azúcar a lo largo del día.
Pero, de acuerdo con OPYS Physician Services, es que un estudio publicado en el diario Obesity reveló que desayunar alimentos azucarados no conduce a consumir más azúcar a lo largo del día.
No te la vas a pasar comiendo azúcar simplemente porque desayunaste un tazón de cereal de chocolate, pero eso no quiere decir que puedas tener un consumo de azúcar desmedido o que sea bueno iniciar tu día con una dosis alta.
“Consumir alimentos o bebidas azucaradas de forma aislada, especialmente en ayunas, puede provocar picos repentinos y posteriores caídas bruscas de los niveles de azúcar en sangre, lo que resulta en sensación de fatiga y falta de energía”, dijo Jashan Vij, coach de salud y pérdida de peso, a Vogue India, pero ella propone lo mismo, que combinar fuentes de proteínas, fibra y grasas saludables con los alimentos azucarados ayuda a prevenir picos en los niveles de azúcar en la sangre y en la energía.
Pilar Pacheco
2025-11-11 14:27:54
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Cuando tienes apetito, muchos alimentos pueden calmar tus ganas de comer, pero ¡cuidado! no todo te sentará bien. Hay frutas, bebidas o dulces que debes evitar si llevas muchas horas de ayuno.
Pueden ser muy perjudiciales, provocarte acidez y alterar las bacterias intestinales beneficiosas que tienes en el estómago.
Hay una serie de alimentos que los nutricionistas recomiendan evitar nada más levantarte de la cama comenzar el día con plátanos, dulces variados o, incluso, lácteos.
Dulces y bollos industriales Cuida tu páncreas.
El exceso de azúcar por la mañana produce una rápida subida de la glucosa en sangre y una rápida elevación de la insulina.
Esto conduce a una violación del equilibrio ácido-base de nuestro organismo.
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Lucía Heredia
2025-10-28 16:08:40
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Comenzar el día con alimentos azucarados puede desencadenar picos abruptos de insulina y azúcar en sangre, seguidos de caídas repentinas que afectan el nivel de energía, advirtió la Dra. Chutkan.
Dulces y postres causan picos de azúcar e insulina, afectando la energía y el tránsito intestinal.
Además, el alto contenido de azúcar puede provocar diarrea al atraer líquidos al intestino.
La recomendación es ingerir primero alimentos ricos en fibra, que ralentizan la absorción del azúcar.
Cuidar el tipo de alimentos que se consumen en ayunas no sólo puede evitar molestias digestivas inmediatas, sino también favorecer un mejor equilibrio metabólico y bienestar general.
Los especialistas coinciden en que optar por pequeños refrigerios ricos en proteínas, grasas saludables o fibra antes de ingerir café, dulces o comidas irritantes puede marcar una diferencia significativa en la salud digestiva a largo plazo.
Raquel Villar
2025-10-28 15:40:39
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Golosinas Foto: iStock. El azúcar es un ingrediente muy fácil de digerir. Pero cuando llega a tu estómago vacío, el cuerpo humano no puede secretar suficiente insulina como para mantener niveles normales de glucosa en la sangre. Además, el azúcar es un alimento ácido que puede alterar el equilibrio ácido-alcalino. De hecho, está prohibidísimo para todas aquellas personas con riesgo de padecer diabetes.
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