¿Qué tan saludable es el pan de semillas?
El pan de semillas puede tener efectos negativos en la salud si no se prepara adecuadamente. Me dier Leer más
¿Engorda el pan con semillas?
Malak Flores
2025-11-05 07:41:28
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El pan integral, elaborado con harinas que conservan el germen o el salvado del cereal del que están hechas, engorda menos que el pan blanco, que se hace con harinas refinadas.
Sin embargo, la diferencia en cuanto a calorías es muy pequeña.
La compañía especifica que 50 gramos de pan blanco de trigo tienen unas 133 calorías, mientras que la misma cantidad de pan integral de trigo cuenta con unas 129 calorías.
Lo que lo hace especialmente recomendable es su aporte en fibra y en nutrientes.
No, la miga del pan no engorda más que la corteza.
La doctora Glenda Bautista, especialista en medicina interna, nutrición y dietética de HPS, explica que el interior del pan horneado, la miga, contiene más agua que la parte exterior, la corteza.
Por tanto, la miga cuenta con menos calorías que la corteza.
Inmaculada Escamilla
2025-11-05 07:31:46
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El aumento de peso depende en gran medida de la cantidad de calorías que consumes y cómo estas se equilibran con el gasto energético diario. Ningún alimento, por sí solo, engorda; lo que influye es el consumo excesivo de calorías en general. El pan de cereales puede ser un aliado en una dieta equilibrada, ya que su contenido de fibra ayuda a mantener la saciedad por más tiempo, evitando que sientas hambre entre comidas. Además, si optas por porciones controladas, el pan de cereales no tiene por qué contribuir al aumento de peso. No, el pan de cereales no engorda por sí solo. Si lo consumes de forma moderada y lo incluyes dentro de una dieta equilibrada, no tiene por qué contribuir al aumento de peso. Es una opción saludable que puede brindarte energía de calidad y mantenerte satisfecho por más tiempo, lo cual es clave para controlar el apetito y evitar el exceso de calorías.
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Inés Fajardo
2025-11-05 07:31:03
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Si sigues una dieta para perder peso, el pan de semillas no es tu mejor opción, ya que puede tener más calorías. Excederse con las semillas de chía, por ejemplo, puede causar problemas gastrointestinales, bajar la presión arterial; mientras que abusar del consumo de semillas de lino puede retardar la absorción de glucosa, algo que deben de tener en cuenta las personas diabéticas. Los excesos nunca son buenos, tampoco en el consumo de semillas por muy saludables que sean. El pan que consumes esté elaborado con harina integral, con menos calorías y, al ser rico en fibra, es más saciante.