¿Qué puedo hacer con avena para el desayuno?
Puede preparar avena en microondas poniendo todos los ingredientes en un tazón y calentándolos duran Leer más
¿Cuántas cucharadas de avena para desayunar?
Alejandra Mojica
2025-11-12 21:14:56
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1/2 taza de Avena en Hojuelas
1/2 taza de Leche de su elección*
1/2 taza de Agua
Pizca de Sal
Ponga todos los ingredientes en un recipiente mediano apto para microondas y mezcla.
Caliéntalo en el microondas al nivel más alto durante 2 minutos.
Sigue calentándolo en incrementos de 15 segundos hasta que la avena se esponje y suavice.
Sigue este tiempo de cocción si es su primera vez cociendo avena.
Para la promixa vez que prepares esta receta, podrás ajustar el tiempo de cocción necesario o a su gusto.
Revuelve antes de servir.
Alberto Cisneros
2025-10-30 14:00:18
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El cereal se consume frecuentemente al desayuno, por lo que una especialista entregó recomendaciones para la forma en que se prepare. La avena es un alimento que se consume con distintos acompañamientos y de forma habitual, siendo para muchas personas indispensable en el desayuno. Este cereal es rico en antioxidantes y tiene alto contenido en fibra, por lo que produce una sensación de saciedad. Además, ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Según especialistas, se recomienda añadir cerca de 45 gramos de avena por cada desayuno, fruta fresca y un puñado de frutos secos, para tener un total aproximado de 300 a 400 calorías.
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