¿Qué desayunar a la mañana para tener energía?
El desayuno te ayuda a empezar el día con energía, vitalidad y animado. Además, desayunar bien te p Leer más
¿Qué alimentos te dan energía en la mañana?
Julia Véliz
2025-11-06 15:03:20
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Frutos secos son el alimento energético más recurrido, tienen un alto contenido en ácidos grasos esenciales que tu organismo no puede obtener por sí mismo. Espinacas es uno de los alimentos con energía más importantes de la lista porque además de energía aporta hierro, antioxidantes, carotenos, betacarotenos, vitaminas K y del complejo B. La avena es rica en fósforo, calcio, hierro y lecticina, se trata de un hidrato de carbono complejo de digestión lenta. El plátano aporta potasio para el organismo que hace posible que se normalice el balance de agua en el cuerpo y fortalece los músculos. El huevo es una gran fuente de proteínas, solo un huevo contiene el 30% de las necesidades diarias de proteína de una persona. El chocolate mejora el estado de ánimo y aporta hierro, potasio, magnesio y vitaminas A, E, y del grupo B. Dátiles tienen un alto poder energético, diez dátiles suman 275 kilocalorías, además son ricos en minerales, vitaminas del grupo B y oligoelementos. Las semillas y pipas son ricas en ácidos grasos omega-6 y omega-9, son ricas también en ácido fólico y otros nutrientes.
Antonio Lomeli
2025-10-24 10:28:52
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Frutos secos Son muchos los que te aportan energía y los puedes tomar casi a cualquier hora del día. Plátano Hasta los niños saben que el plátano es el rey del potasio, que nos ayuda a tener una gran vitalidad durante las siguientes horas a ingerirlo y fortalece nuestros músculos. Huevos Contienen colina, que es un nutriente muy bueno para las neuronas, por lo que es uno de los alimentos con energía. Higos Los higos son otra de las frutas que dan mucha energía, ya que tiene altos niveles de omega 3 y 6, calcio, potasio y ácido fólico, que viene muy bien para fortalecer los huesos. Avena La avena es uno de los alimentos de moda, pero no es en vano, sino porque está lleno de beneficios. Miel La miel es una opción muy rica para mezclar con yogures o cereales en el desayuno y aportará ese toque dulce que le hace falta al comienzo de cualquier día.
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Pau Cardona
2025-10-24 10:25:08
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El aguacate es una fuente natural de energía, que cuenta con una elevada presencia de vitaminas, como las vitaminas B5, B6, C, E y K, y ayuda a mantener la línea.
La avena es un alimento que nos aporta mucha energía.
El yogur nos ofrece proteínas y minerales como el calcio.
El muesli nos ayuda a obtener la dosis oportuna de energía.
Un batido de maní, con aportación de proteínas, carbohidratos y energía, con azúcares naturales.
Los jugos de frutas son ideales para recobrar fuerzas por la mañana.
Multivitaminas Complex Natural puede ser nuestro complemento si realizamos práctica deportiva y queremos un importante aporte de energía.
Immunity Booster Complex puede resultarnos muy oportuno si queremos proteger nuestro sistema inmunitario, así como si queremos, como en el caso de Multivitaminas Complex Natural, un importante soporte energético.
Colágeno Complex puede representar la síntesis de muchos de los beneficios planteados en otros complementos alimenticios y ofrece un plus de energía.