¿Qué sopas suben las defensas?
Las sopas y los caldos son uno de los alimentos más reconfortantes, por ello te compartimos 3 receta Leer más
¿Qué vitamina me falta si tengo mucho frío?
Carolina Linares
2025-10-29 20:50:19
Respuestas
: 1
Si sientes mucho frío, algunas de las vitaminas que debes consumir son:
- Vitamina D
- Vitamina B6
- Zinc
- Omega-3
- Hierro.
La falta de Complejo B en sus tipos B12 o B6 podría causarte anemia.
Emilia Ortega
2025-10-22 10:35:08
Respuestas
: 0
Podría darse un déficit de vitamina B12.
Es importante porque presta ayuda en distintos frentes: la digestión, la absorción de nutrientes, la circulación o la regulación de la temperatura.
Si se produjera una deficiencia podríamos hablar de incluso entumecimiento en algunas partes del cuerpo.
La vitamina B12 se encuentra en el pescado, las carnes, los huevos y los productos lácteos.
Especialmente, las carnes ofrecen buenas cantidades.
De ahí que los vegetarianos tengan que estar atentos a su dieta para complementar bien la ausencia de carne.
En este caso, podría ser una buena solución el One-A-Day, una compleja fórmula de 12 vitaminas y 10 minerales que prestará un gran apoyo al sistema inmunitario.
Consulta con tu especialista.
Leer también
¿Cuáles son las sopas más nutritivas?
Las sopas calientes por ejemplo una sopa de pollo o una sopa de verduras son unos de esos platos que Leer más