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¿Qué vitamina me falta si tengo mucho frío?
Sandra Simón
2025-11-25 21:23:22
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Si sientes más frío que otras personas a tu alrededor o con frecuencia tienes las manos y los pies fríos, es posible que te falten ciertas vitaminas. Sentir frío puede deberse a una deficiencia de ciertas vitaminas B o de hierro, lo que provoca anemia. Una deficiencia de vitamina B12 puede causar anemia megaloblástica, así como sensibilidad al frío relacionada. Las células de todo el cuerpo requieren este oxígeno para los procesos metabólicos que producen calor y mantienen la temperatura corporal. Los glóbulos rojos transportan oxígeno hacia los tejidos. Conoce más: ¿Cómo se explican los efectos del frío en el cuerpo?
Alexia Barraza
2025-11-13 16:36:58
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Sentir frío puede deberse a una deficiencia de ciertas vitaminas del complejo B o de hierro, lo que puede provocar anemia.
Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden hacer que sientas frío con más facilidad que otras personas.
La deficiencia de vitamina B12 puede causar manos y pies fríos.
La deficiencia de vitamina B12 puede causar anemia megaloblástica y se asocia con sensibilidad a los resfriados.
La falta de vitamina B9 provoca manos y pies fríos.
La deficiencia de hierro es la causa de manos y pies fríos.
La deficiencia de hierro es bastante común.
La anemia ferropénica es la deficiencia nutricional más común a nivel mundial y afecta al 30% de la población.
Cuando se padece anemia ferropénica, el cuerpo no tiene suficiente hierro para producir glóbulos rojos sanos.
El hierro es necesario para producir hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que fija el oxígeno.
Aunque todos podemos sentirnos incómodos con el frío de vez en cuando, si esta sensación persiste o tu sensibilidad al frío es excesiva, debes consultar a un médico para determinar la causa.
Si se debe a una deficiencia de vitaminas y minerales, se puede complementar adecuadamente.
Si la causa del resfriado se debe a otra afección, como diabetes, hipotiroidismo, etc., es necesario abordarla para prevenir problemas de salud relacionados.
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Sonia Serrato
2025-11-11 08:07:53
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Una alimentación saludable y equilibrada permite al organismo obtener los nutrientes necesarios para funcionar correctamente y, sobre todo, mantenerse sano. Por el contrario, cuando el cuerpo no recibe las vitaminas y proteínas correctas puede desarrollar enfermedades o padecer algún síntoma. Un ejemplo de ello, es el frío, cuando tenemos las manos y los pies fríos constantemente puede que el cuerpo nos esté avisando de que tenemos déficit de alguna vitamina, como la B12. La deficiencia de la vitamina B12 hace que no haya suficientes glóbulos rojos, que reparten en oxígeno por el organismo, haciendo que el cuerpo no funcione con normalidad. Entre los principales síntomas de la anemia está el frío constante en las extremidades del cuerpo.
Carolina Linares
2025-10-29 20:50:19
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Si sientes mucho frío, algunas de las vitaminas que debes consumir son:
- Vitamina D
- Vitamina B6
- Zinc
- Omega-3
- Hierro.
La falta de Complejo B en sus tipos B12 o B6 podría causarte anemia.
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Emilia Ortega
2025-10-22 10:35:08
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Podría darse un déficit de vitamina B12.
Es importante porque presta ayuda en distintos frentes: la digestión, la absorción de nutrientes, la circulación o la regulación de la temperatura.
Si se produjera una deficiencia podríamos hablar de incluso entumecimiento en algunas partes del cuerpo.
La vitamina B12 se encuentra en el pescado, las carnes, los huevos y los productos lácteos.
Especialmente, las carnes ofrecen buenas cantidades.
De ahí que los vegetarianos tengan que estar atentos a su dieta para complementar bien la ausencia de carne.
En este caso, podría ser una buena solución el One-A-Day, una compleja fórmula de 12 vitaminas y 10 minerales que prestará un gran apoyo al sistema inmunitario.
Consulta con tu especialista.