¿Qué ensaladas contienen proteínas?
Ensalada de garbanzos con aguacate y espinacas es una ensalada que mezcla garbanzos cocidos con agua Leer más
¿Qué comer con ensalada para obtener proteínas?
Amparo Villaseñor
2025-11-05 23:05:53
Respuestas
: 2
Hoy te vamos a sorprender con 3 recetas de ensaladas altas en proteínas, perfectas para quienes practican deporte y quieren cuidarse comiendo sano. Además, son 3 recetas perfectas como plato único, ya que aportan todos los nutrientes para comer un plato completo.
1. Ensalada cesar healthy
2. Quinoa con cogollos, huevo duro y salsa de avellanas
3. Ensalada de garbanzos con salmón y frutas
¡Disfruta de estas 3 espectaculares recetas de ensaladas proteicas, perfectas para la práctica deportiva!
Gabriel Alanis
2025-11-05 19:21:15
Respuestas
: 2
Los garbanzos son una maravilla cuando hablamos de proteínas vegetales.
Esta ensalada mezcla garbanzos cocidos con aguacate, espinacas frescas, un poco de cebolla morada y un chorrito de limón.
La quinoa es otro súper alimento lleno de proteínas y, cuando la combinas con tofu marinado, obtienes una ensalada que no tiene nada de aburrida.
Las lentejas no solo son ricas en proteínas, sino que además están llenas de hierro, perfecto para mantener la energía.
Cocina unas lentejas y mézclalas con verduras asadas.
Los frijoles negros son una excelente fuente de proteínas, y esta ensalada está llena de sabor y color.
Leer también
¿Qué verduras tienen alta proteína?
ChícharosUna taza de chícharos tiene alrededor 8 g de proteína; con una taza de este alimento estarí Leer más