¿Cuál es el mejor marisco para consumir?

Los langostinos son ricos en proteínas, vitaminas B y minerales como el selenio y el zinc. Los mejillones son una buena fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3. Las vieiras son una excelente fuente de proteínas y minerales como el hierro, el magnesio y el zinc. Las almejas son una buena fuente de proteínas y minerales como el hierro, el zinc y el selenio. El pulpo es una buena fuente de proteína magra y contiene nutrientes como hierro y vitamina B12. Las gambas son ricas en proteínas y bajos en grasas saturadas. Las ostras son una excelente fuente de zinc, que es importante para la salud del sistema inmunológico. Los calamares son bajos en grasas saturadas y una buena fuente de proteínas.